Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Κυριακή 15 Μαρτίου 2026

Monday 16.3.26

Monday 16.3.26

A. Primer 

Emom x 9 

Exercise 1: Empty Bar DT (ascending weight)

Exercise 2: 10 Goblet Squats

Exercise 3: Practise kipping 

B. Strength Conditioning 

For Time 

1 Rnd DT (50/40kg)
5 Rnds Cindy

1Rnd DT
4 Rnds of Cindy
......
1 Rnd DT
1 Rnd of Cindy 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου