Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Δευτέρα 6 Απριλίου 2026

Tuesday 7.4.26

Tuesday 7.4.26

A. Strength 

3 Rnds:

5/4/3

Strict Dips

Strict Pull ups

*Use weight 

B. Strength Conditioning

Amrap : 

2 min on/ 2 min off x 3 rnds 

Min 0-2 min: 5 Muscle Ups + 10 Burpees to pull up

Min 4-6 min: DT (70/55kg)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου