Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.
Τι είναι το Kross ?
Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές καισώματα ασφαλείας.
Τετάρτη 27 Μαΐου 2026
Thursday 28.5.26
Thursday 28.5.26
A. Strength
Front Squats
6 Sets @ 80% x 3 reps
B. Strength Conditioning
In a 2 min windows x 10
6 x 10mt Shuttle Sprints + 5 Hang Squat Clean
*Rxd start with 50% and ascend your weight on each set
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου