Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Τρίτη 14 Απριλίου 2026

Wednesday 15.4.26

Wednesday 15.4.26

A. Strength 

Emom x 10 

Odd: 3 Back Squats

Even: 3 Push Press


B. Strength Conditioning 

For Time 

DU: 50/40/30/20/10 

FSquat: 21/ 17/ 12/ 8/ 4

HSPU: 15 / 12 / 9 / 6 / 3

*45kg/35kg

*Sub DU/Kcal: 21/15/12/10/8

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου