Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.
Τι είναι το Kross ?
Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές καισώματα ασφαλείας.
Δευτέρα 31 Αυγούστου 2026
Tuesday 1.9.26
Tuesday 1.9.26
A. Strength
Every 90 sec x 6 sets
1. Clean Pull + Hang Power Clean + 1 Clean + 1 Front Squat
B. Strength Conditioning
1:15 on / 45 sec off x 7 rnds
12 Hang Power Clean (55%) + 6 Ring Dips + 12 Jump Over Box
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου