Machine Shop Fitness: Thursday 3.9.26

Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Τετάρτη 2 Σεπτεμβρίου 2026

Thursday 3.9.26

A. Strength Conditioning

Alternate - 8 Rnds (16 min) :

Work 90 sec / 30 sec rest

1. D ball on box (140/120cm)

2. Shuttle Run

B. Strength Conditioning

Amrap 14 min

10 Devil Cleans (20/15kg)

8 T2Bar

8 Devil Cleans (20/15kg)

10 T2Bar

6 Devil Cleans (20/15kg)

12 T2Bar

Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τετάρτη 2 Σεπτεμβρίου 2026

Thursday 3.9.26

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου