Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Τετάρτη 9 Σεπτεμβρίου 2026

Thursday 10.9.26

Thursday 10.9.26 

A. Strength 

1. Push Press 

4 sets x 4 reps 

2. Strict Press

3 sets x 4 reps 


B. Strength Conditioning 

2 Rnds of

Tabatta 2 min - T2Bar

Amrap  3 min - Row/Ski Kcal

Tabatta 2 min - S2O (50/35kg)

Amrap  3 min - Row/Ski Kcal

Rest 3 min 



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου