Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Παρασκευή 28 Μαΐου 2010

wod

21,15,9,5 reps


Thrusters (20kg)
Pull up Burpees Combo
Abs (10-5kg)


Group 2

Alex: 11.50
Petros:
Dhmhtrhs: 13.02
Maria: 11.45
Anna: 10.59
Dionushs: 14.54
Platon:
Chris

Group 3

Matina :12.42
Black & Rough : 14.33
Maria: 13.53
Nantia: 14.34
Alex: 9.45
Antonis:
Tasos: 11.00

Group 4

Kostas: 8.45
Lianna: 13.13
Eleni P.: 15.40
Eleni:
Nikos:
Chris:15.08


Group 5

Chris: 11.50
Dhmhtrhs: 12.50
Dhmhtrhs Sof: 11.32
Vassilhs: 11.26
Mixalhs:10.53
Rafahl: 10.21
Chris ch.: 13.46
Alexandros:
Panos: 11.40
Stauros:
Αναρτήθηκε από στις

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)