Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Πέμπτη 23 Ιουλίου 2026

Friday 24.7.26

Friday 24.7.26

A. Primer

Emom x 

Exercise 1: 5 Front Squats + 5 Push Press

Exercise 2: 5 Kipping Swings + 5 strict Knees to elbows


B. Strength Conditioning 

For Time 

5 Rnds of:

24/20 Kcal Ski/Row

20/16 Thrusters (35/25kg)

16/12 Toes To bar  

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου