Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Τετάρτη 28 Απριλίου 2010

combo

squat 80 reps, Kb swings 40 reps, pull ups 20 reps
squat 64 reps, kb swings 32 reps, pull ups 16 reps
squat 48 reps, kb swings 24 reps, pull ups 12 reps
squat 32 reps, kb swings 16 reps, pull ups, 8 reps
squat 24 reps, kb swings 12 reps, pull ups 6 reps
squat 12 reps, kb swings 6 reps, pull ups 3 reps

Anna: 14.39
Maria : 17.26
Dimitris : 17.08
Alex: 17.15
George xalk: 20.00
Antonis: 19.50
Georgia: 20.00
Alex: 14.58
Aslanidis (stauro den ekleve) : 10.42
Nikos: 20.00
Αναρτήθηκε από στις

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)