Machine Shop Fitness: Wednesday 1.10.25

Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2025

Wednesday 1.10.25

A. Strength

Front Squat

4 sets x 4 reps @ 80%

*During rest

B. Strength Conditioning

In 24 minutes

1500/1250 mt Row

6 Rope Climbs

50 Wall Balls (9/6kg)

25 Kettlebell Swings (32/24kg)

50 Chest to Ground Push ups

1250/1000mt Ski

Amrap DU

Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2025

Wednesday 1.10.25

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου