Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Τρίτη 16 Σεπτεμβρίου 2025

Wednesday 17.9.25

Wednesday 17.9.25

A. Strength 

Front Squat @ 75% 

5/5/5/5

B. Strength Conditioning 

4 min on/ 2 min off x 4 rnds 

Amrap 

20 Wall Ball

15/12 Kcal Row/Ski (10kcal Air Bike)

10 + 10 Alternate Lunges (20+20/15+15kg)

5 Devil Press 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου