Το Κροςς δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το Kross ?

Το Cross είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Τετάρτη 18 Φεβρουαρίου 2026

Thursday 19.2.26

Thursday 19.2.26

A. Strength 

On every 2 min x 6 rnds 

Back Squat @80% x 3 reps 

B. Strength Conditioning 

Amrap

4 min / 3 min off

Rnd1 : 21 Kcal Air Bike/ 21 Overhead Lunges 2 KB/DB/ 21 T2Bar

Rnd2 : 15 Kcal Air Bike/ 15 Overhead Lunges 2 KB/DB/ 15 T2Bar

Rnd3 : 9 Kcal Air Bike/ 9 Overhead Lunges 2 KB/DB/ 9 T2Bar

 

Αναρτήθηκε από στις

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)